Mamma-Baby Yoga med Ashley Renlund och SV Jämtland

Om 6-veckors kursen

Mamma-baby yogakursen är en lugn, öppen och välkomnande plats för dig att lära känna din kropp, ditt sinne och din lilla när ditt liv utvecklas till att rymma en helt ny människa. Vi börjar med en anpassad yogaklass för både mamma och bebis, följt av en cirkel där vi kan dela och lära oss av varandras erfarenheter, ledd av Ashley Renlund som är yogalärare, stresspedagog och tvåbarnsmamma.

Du behöver inte ha tidigare erfarenheter med yoga med men du ska ha slutat blöda efter förlossningen vid kursstart. Vi rekommenderar att din bebis har fyllt 2 månader vid kursstart (dock under RS-virus månader är rekommendationen minst 3 månader vid kursstart.)

Yogaprogrammet utgår med Hathayoga som bas och vi jobbar med lugna, stärkande yogarörelser för bäckenet, ryggen, axlarna och nacken. Vi varvar yogan med diskussionsämnen som rör föräldraskap såsom förändringar och förväntningar, och vi även övar på djupavslappning mellan varven. Ta med dig en filt, eller liknande till din baby att ligga på under klassen. Mattor, leksaker, bolstrar, mm finns på plats.

Vi håller en flexibel struktur under tillfällena så att du kan anpassa det efter ditt barns behov i stunden. Du behöver inga tidigare erfarenheter av yoga för att vara med men du ska ha slutat blöda efter förlossningen.

Du kanske känner en osäkerhet kring hur det kommer gå till att ha med sig ett spädbarn men alla barnets behov går att lösa på plats. Läs vad andra deltagare har skrivit om kursen.

Kursen är ett samarbete med Studieförbundet Vuxenskola